Береги здоровье с молоду

Автор: Вадим Поспелов

Дата добавления: 2008-03-25    Просмотров: 3126

За компьютерными терминалами сидят люди множества разных профессий: программисты, системные и сетевые администраторы, операторы ПК, офисные работники, врачи, учителя, писатели, звукорежиссеры, инженеры и  интернет-бизнесмены. Вы, уважаемый читатель, сейчас смотрите в монитор. Ваш ребенок, когда вырастет, так же будет иметь дело с компьютерными терминалами. Наверное  он уже сидит за компьютером. А если нет, то наверняка, это вопрос не большого промежутка времени.

Компьютер - сложная система, состоящая из совокупности  электронных компонентов, управляемых многоуровневым комплексом программ. Мало кто отдает себе отчет, что компьютер состоит как из материальной, так и информационной составляющих. Без программ, как тело без души, компьютер станет мёртвой кучей железа и пластика. Было бы достаточно безответственно заявлять, что такая важная часть компьютера, как программное обеспечение, не имеет влияния на оператора и не должна рассматриваться в рамках безопасной жизнедеятельности.

Но нельзя забывать, что компьютер и пользовательнаходятся не в вакууме. Вокруг них имеется много других предметов, которые оказывают своё влияние на пользователя компьютера.

Таким образом, основные вредные факторы, действующие  на человека, сидящего за компьютером, делятся на три категории:

1. Воздействие от материальной части

• электромагнитное излучение  (ИК, УФ, СВЧ и прочие);

• мерцание монитора (воздействие на зрение);

• шум (раздражение);

2. Воздействие от программной части

• неправильное оформление,  например, мелкий шрифт (воздействие на зрение);

• стрессы (эмоциональное воздействие);

• психологическое воздействие (различные зависимости);

3. Воздействие условий труда

• освещенность (воздействие на зрение);

• сидячее положение (воздействие на позвоночник);

• микроклимат (влажность, пыльность, газовый состав, температура и скорость движения воздуха);

• режим труда (перерывы  на отдых);

• умственные и эмоциональные нагрузки.

Как видно из приведенного списка, наибольшее количество вредных факторов набирает категория "условия труда". А вредные факторы, воздействующие на зрение есть во всех категориях. Именно по этому очень много материалов в сети посвящено сохранению зрения за компьютером.

Но самым уязвимым местом пользователя ПК являютсяне глаза, как принято полагать, а нервная система. Например, мерцание экрана,  практически безвредное для глаз, сильно напрягает её. Дело в том, что глаз легко  адаптируется к среднему количеству света.

А вот зрительный отдел мозга анализирует  изображение со скоростью 24 "кадра" в секунду. И один "кадр"получается светлее, другой - темнее, третий - вообще 50/50. В таких условиях  зрительная часть мозга нагружается особо сильно.

Но она не работает сама по  себе, а тесно связана с другими его областями, такими, как область памяти, мозжечок, височные и лобные доли и прочие. И напряжение зрительных центров быстро передается  всей центральной нервной системе, быстро вызывая переутомление.

Та же ситуация с шумом. Если вы подолгу работаете с компьютером, который шумит, то это станет фактором повышенной утомляемости.

Шум действует на барабанную перепонку, а в дальнейшем  и на стволовые и корковые структуры мозга. В процессе передачи нервных импульсов происходит их взаимодействие с другими областями мозга, где расположены центры сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организм. Повышается тонус  сосудов и, как следствие, артериальное давление, приводя к в конечном счете к развитию гипертонической болезни еще в детском возрасте.

От шума через нервные пути страдают органы пищеварения. В первую очередь желудок и печень. Нарушается моторика кишечника, развиваетсяязвенная болезнь. Тем же путем шум влияет на различные обменные процессы и иммунитет.

В результате перегрузки нервной системы может возникнуть особое заболевание – неврастения.

Болезнь эта не является новой. Впервые описана американским врачом Г. Бирдом в 1868, а в Росии - в 1899 г  А. Я. Анфимовым.

Основными жалобами при неврастении являются «нечеловеческая» усталость, повышенная возбудимость и раздражительность.

Она может сопровождаться головной болью, головокружениями,  шумом и звоном в ушах, погодозависимостью (метеолабильностью), ухудшением самочувствия  в транспорте, слезливостью, головной болью, дрожанием в пальцах вытянутых вперед  рук и в веках закрытых глаз, повышенной чувствительностью к различным раздражителям: холоду, жаре, резким звукам, громким звукам, просто звукам, яркому свету, резким запахам, быстрому передвижению людей, многолюдным сборищам. Нарушается цикл  «сон - бодрствование».

Центральная нервная система оказывает регулирующее  действие на работу всех внутренних органов. Поэтому нарушения ее функций могут приводить к расстройству функций любых органов. Именно таким образом появляются потливость, боли в области сердца, учащенное сердцебиение, тошнота, снижение аппетита, нарушение функции кишечника, учащенные позывы на мочеиспускание, нарушение половых функций.

Моя жена - детский невролог. Она регулярно проводит  медосмотры в школах. У нее накопилась изрядная статистика, что дети, проводящие много времени перед компьютером или телевизором, имеют признаки повышенной нервной возбудимости. Далее у них ухудшается усидчивость и как следствие успеваемость в школе, за то повышается частота различных заболеваний (без симуляции).

Вы не найдете в СМИ упоминания о том, что сотни тысяч компьютерщиков в той или иной форме уже лечились от заболеваний невротического характера. Те же, кто вообще довел себя до нервного истощения, прошли курс психотерапии в соответствующем заведении.

Вы не хотите этого для себя и своего ребенка? Разумеется,  нет!

Именно сейчас стоит защитить себя от компьютерного вреда по настоящему.

Чтобы сохранить здоровье за компьютером необходимо соблюдать простые правила, описанные в бесплатном курсе на основе моей книги "Как сохранить здоровье при использовании компьютера". Разумеется я не смог вместить в бесплатный курс всю 200-страничную книгу, но я надеюсь, что он будет полезен Вам. А если будет желание приобрести саму книгу, то это вы сможете сделать на сайте www.posvad.com.

С уважением.
Вадим Поспелов - автор книги "Как сохранить здоровье при использовании компьютера".

Комментарии к статье:

Добавил(а): оля     Дата добавления: 2010-04-20

нормальная информация

Добавить Ваш комментарий: